Le Kundalini yoga

 Qu'est-ce que le Kundalini yoga ?
      C’est un yoga particulièrement puissant dans ses effets, qui travaille sur les différents plans de l’être : physique, psychique, émotionnel et spirituel. Il est basé sur une pratique corporelle avec des postures statiques et dynamiques, des techniques respiratoires, le chant, la relaxation et la méditation chantée ou silencieuse.

Le Kundalini yoga peut vous aider à :
– Traverser plus sereinement les moments de stress
– Maintenir tous les systèmes fonctionnels du corps en bonne santé et prévenir les maladies
– Vous recharger en énergie vitale et mieux gérer cette énergie
– Améliorer la qualité de votre sommeil
– Être plus centré, plus à l’écoute de vous-même et des autres
– Mieux maîtriser et canaliser vos émotions
– Prendre du recul sur vos difficultés physiques et psychologiques, mieux les gérer et ainsi améliorer vos comportements dans la vie familiale et professionnelle
– Devenir plus conscient de ce qui se passe en vous et autour de vous et ainsi apprendre à le transformer dans un sens positif
– Développer optimisme et joie de vivre
– Développer votre capacité à donner de l’amour et votre aptitude à en recevoir
Le Kundalini Yoga est accessible à tous, quel que soit l’âge, l’état de santé ou les handicaps.
Il s’agit d’un yoga de l’énergie.
Sa pratique agit sur la circulation de l’énergie vitale, appelée Kundalini, présente en chaque individu, qui se trouve activée pour un meilleur équilibre physique et mental.

Sur le plan physique, elle renforce le système immunitaire et stimule les systèmes d’auto-guérison. Sur le plan psychologique, elle fournit des techniques pour se régénérer mentalement, chasser le stress, se recentrer et se pacifier émotionnellement.

Ces buts sont atteints par un travail spécifique sur les aspects physiologiques et psychologiques de l’être qui agit sur la chimie du sang, le système nerveux, le système endocrinien et les fonctions cérébrales. Il permet à chacun de développer sa propre spiritualité, d’élargir sa conscience et de développer sa sagesse intérieure.

Il est enseigné dans un souci d’exactitude et de fidélité à la tradition qu’il pérennise.

Il ne requiert aucune adhésion à un système philosophique ou religieux.

 Un cours de Kundalini yoga est ritualisé de la façon suivante :
Un chant d’ouverture de séance
Une série de postures

• Une relaxation profonde
• Une méditation
• Un chant de clôture de séance

Un cours dure entre 1h à 1h15mn.

Chacun fait ce qu’il peut dans le respect de lui-même sur l'instant présent. Aucun pré-requis n’est nécessaire. Il n’y a pas de “niveau” de pratique dans les cours.

Quelques suggestions pour la pratique :

• Avoir l’estomac vide et boire de l’eau avant, pendant et après la séance
• Porter une tenue souple et confortable si possible de couleur blanche
• En période de menstruations, les femmes sont invitées à mesurer leurs efforts dans les contractions du bas ventre. Prendre conseil auprès de l’enseignant.e si besoin.
• Arriver 10-15 mn à l’avance pour se relaxer et/ou s’échauffer avant le début du cours
• Rester silencieu.se et intériorisé.e durant le cours

“Le kundalini yoga est une expérience de connexion à son être profond “